Kohlenhydrate: 45-50g, davon etwa 25g Zucker (reduzierbar durch Zuckerersatzstoffe)
Fett: 15-18g, davon etwa 3-5g gesättigte Fettsäuren (variiert je nach verwendetem Öl)
Protein: 5-7g (kann durch Zugabe von 1 EL Proteinpulver erhöht werden)
Ballaststoffe: 2-3g (verdoppelbar durch Verwendung von Vollkornmehl)
Möchtest du diesen Genuss etwas gesünder gestalten? Hier sind einige Anpassungen, die den Nährwert verbessern, ohne den Geschmack zu beeinträchtigen:
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